najbliższa niedziela (02.06): nieczynne

KURS SAMOOBRONY DLA SENIORÓW – zajęcia dla początkujących

Zapraszamy osoby w wieku 60+ do wspólnej nauki skutecznych chwytów samoobrony nie wymagających dużej siły i sprawności  fizycznej lecz opierających się na odpowiedniej technice i wiedzy.

W trakcie 3 miesięcznego kursu proponujemy:

-Naukę podstawowych elementów samoobrony

 –Ćwiczenia ogólno sprawnościowe i poprawiające kondycję fizyczną, budujące pewność siebie

 –Szkolenie w zakresie zagrożeń w życiu codziennym z uwzględnieniem niebezpiecznych sytuacji

-Naukę stosowania zasady  ograniczonego zaufania,  prawidłowej oceny sytuacji zagrożenia i umiejętności unikania niebezpieczeństwa, a także rozpoznawania potencjalnego napastnika i jego zamiarów /mowa ciała/

-Instruktaż jak radzić sobie ze stresem, strachem i paniką w sytuacji zagrożenia oraz jak budować własną pewność siebie

-Szkolenie w zakresie stosowania przedmiotów codziennego użytku, które można użyć w obronie własnej w sytuacji ataku napastnika.

Wszystkie ćwiczenia na kursie samoobrony są  dostosowane  do możliwości fizycznych i sprawnościowych danej grupy.

U W A G A:

Kurs samoobrony dla seniorów prowadzi licencjonowany instruktor sportu o specjalizacji  samoobrona i sporty walki /KRAV MAGA, BOKS, KICK BOXINNG/ i zarazem trener personalny, posiadający odpowiednie kwalifikacje i ponad 10 letnie doświadczenie, co gwarantuje wysoki poziom zajęć.

WYMAGANY STRÓJ : niekrępujący ubiór sportowy zapewniający swobodę ruchów np. dres oraz  antypoślizgowe buty sportowe

Na zajęcia obowiązują zapisy!

maj 2024
pon. wt. śr. czw. pt. sob. niedz.
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
Najbliższe terminy!

Wydarzenia