KURS SAMOOBRONY DLA SENIORÓW – zajęcia dla początkujących

Zapraszamy osoby w wieku 60+ do wspólnej nauki skutecznych chwytów samoobrony nie wymagających dużej siły i sprawności  fizycznej lecz opierających się na odpowiedniej technice i wiedzy.

W trakcie 3 miesięcznego kursu proponujemy:

-Naukę podstawowych elementów samoobrony

 –Ćwiczenia ogólno sprawnościowe i poprawiające kondycję fizyczną, budujące pewność siebie

 –Szkolenie w zakresie zagrożeń w życiu codziennym z uwzględnieniem niebezpiecznych sytuacji

-Naukę stosowania zasady  ograniczonego zaufania,  prawidłowej oceny sytuacji zagrożenia i umiejętności unikania niebezpieczeństwa, a także rozpoznawania potencjalnego napastnika i jego zamiarów /mowa ciała/

-Instruktaż jak radzić sobie ze stresem, strachem i paniką w sytuacji zagrożenia oraz jak budować własną pewność siebie

-Szkolenie w zakresie stosowania przedmiotów codziennego użytku, które można użyć w obronie własnej w sytuacji ataku napastnika.

Wszystkie ćwiczenia na kursie samoobrony są  dostosowane  do możliwości fizycznych i sprawnościowych danej grupy.

U W A G A:

Kurs samoobrony dla seniorów prowadzi licencjonowany instruktor sportu o specjalizacji  samoobrona i sporty walki /KRAV MAGA, BOKS, KICK BOXINNG/ i zarazem trener personalny, posiadający odpowiednie kwalifikacje i ponad 10 letnie doświadczenie, co gwarantuje wysoki poziom zajęć.

WYMAGANY STRÓJ : niekrępujący ubiór sportowy zapewniający swobodę ruchów np. dres oraz  antypoślizgowe buty sportowe

Na kurs obowiązują zapisy. Zapraszamy do zapisu na pierwsze spotkanie w dniu 21.03

Najbliższe terminy!

• 04/04 - 14:00-14:45
• 11/04 - 14:00-14:45
• 18/04 - 14:00-14:45
• 25/04 - 14:00-14:45